运动员要在比赛中取得成功所必需的生理特征， 是通过恰当的身体训练形成并发展的。这些生理适应是提升技术和战术能力的基础。身体素质发展的不足会对运动员训练的耐受力产生负面影响， 从而导致运动员不能提升运动表现所需的技术和战术特质。技术和战术能力发展不足，通常是身体疲劳积累的结果，但是通过恰当的身体训练，让运动员形成 良好的生理基础， 就可以轻松避免这类问题。这些概念是欧洲一些国家训练系统中应用的理念。

身体训练有两个主要目标：第一个是提高运动员生理上的潜力， 第二个是让运动员的专项身体运动能力充分提高。在周期化训练计划中， 身体训练的安排需要遴循有结构有顺序的模型。身体训练可以分为以下两个独立部分。

·一般身体训练。

·专项身体训练。

一般身体训练和专项身体训练始于周期化训练计划中的准备期。在准备期早期， 一般身体训练是重点， 随着运动员慢慢进入训练的其他阶段， 训练重点将变为专项身体训练。因此一般身体训练主要在准备期的前期进行， 专项身体训练在准备期的后期进行。

一般身体训练开始于准备期之初， 此时的训练目标是建立稳固的生理基础， 需要通过进行高运动抵中等强度的训练来实现这个目的。一般身体训练的时间取决于多个因素， 比如运动员的训练年限、运动员的需求以及体育项目。一般身体训练所产生的生理适应可以让运动员承受专项身体训练期间的训练负荷。

随着专项身体训练的重要性逐渐增加，训练强度也会增加， 这也取决于体育项目的要求。在一些情况下，尤其是对千专业水平运动员而言，当准备期的时间很短（例如欧洲足球），那么运动员可能就会在准备阶段的早期强调训练强度。专项身体训练阶段基于一般身体训练提升的生理基础，来让运动员为训练计划当中的比赛阶段做准备。在比赛期间， 身体训练的最低目标是保持准备期专项身体训练中形成的生理基础。但是在某些情况下， 在此阶段有可能提高专项身体能力水平。相反， 如果训练和比赛的顺序安排不当，身体恢复时间不充足，专项身体能力的提高就会受到影响。